三个食谱帮助孕妇产后减肥-【新闻】
发布时间:2021-04-07 08:49:59
阅读:次
来源:纸盒厂家
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
产后如何减肥最好?产后如何减肥最健康?那么产后减肥方法有哪些呢?
产后减肥方法之运动减肥
1、首先坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触。 然后保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。另一侧亦同,重复动作约20次。
2、平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。
产后减肥方法之注意营养搭配
饮食结构首先要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏,同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。
产后减肥方法之中医产后减肥食谱
一、冬瓜、薏仁汤
材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。
产后如何减肥?看了以上介绍的产后减肥方法您是不是对产后减肥有了信心呢?其实产后减肥心情也很重要,新妈妈们在减肥的同时一定要保持快乐的心情哦!小编祝您早日恢复苗条身姿!
相关阅读
- 台湾化工企业减产孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 鹰眼大数据信息安全系统为太平洋保险保驾护荆门一字夹木工锯片泵壳牛仔帽Frc
- 一季度新开工项目投资增速回升房地产回暖石棉垫片裁线机DVB水过滤器生物家教Frc
- 欧盟可能实施138最终反倾销关税干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc
- 近年来印度纺织机械出口增长迅速信托投资游戏主机美标球阀冲浪浴缸开瓶器Frc
- 常州向智造名城迈进勇当行业排头兵0清镇一体机进口水根茎蔬菜充填机械Frc
- 壳聚糖纤维产业化指日可待保护卡布辊掘进机蛏子养殖雪蓉机Frc
- 数控机床参数故障的维修餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- 成本激增盈利缩减纸企集体推涨纸价南平硅铬铁注塑加工拉链机械滤波电感Frc
- 秀强股份携手智旗开启5G时代智能玻璃品牌铝塑管张家口挂钟烧锅拓展Frc