孩子午睡睡不着怎么办四个小妙招轻松解决这种现象

对于很多新生家长来说，哄孩子睡觉是一件很有难度，让人头疼的事情，很多孩子在午睡的时间睡不着，这样长期对孩子的身体发育也有一定的影响，那么，面对孩子午睡睡不着的问题，家长应该怎么办呢?下面小编就从几个不同的方面为大家支几招。

一、改变作息时间

若是孩子午睡总是睡不着的话，家长可以适当的改变孩子的作息时间，孩子晚上入睡比较晚，早上起床比较晚的话都有可能会引起第二天午睡时睡不着，因此家长可以在晚上睡前给孩子喝点牛奶、避免孩子在睡前过于兴奋，然后在早晨让孩子比平时提前早醒半小时或一小时，并且在早饭后让孩子适当的运动，这样都能让孩子午睡的时候能有困意。

二、合理的饮食及活动

孩子若是饮食没有规律，并且缺乏一定的运动锻炼的话，就可能会出现消化不良、精神状态不佳的状况，这些都有可能会影响孩子的睡眠情况，因此家长应该均衡孩子的饮食，养成正确的饮食规律，并且让孩子适当进行活动，这样就能在一定程度上帮助孩子午睡。

三、安静的环境

外界环境对于孩子的影响是比较大的，若是在午睡时间没有一个安静的环境，孩子的情绪始终处于一个好奇、兴奋的状态，自然是不会有睡意。因此要在中午午睡的时间营造一个安静、舒缓的环境，这样有利于孩子培养睡意。

四、家长要保持平和的情绪

家长不应该因为孩子不午睡而急躁，这样会在心理上给孩子带来一定的压力，更加排斥午睡，家长可以耐心的引导孩子培养午睡习惯、不可用强迫的方式逼迫孩子午睡，这样更加不利于孩子养成午睡习惯，家长可以在孩子身边静静的躺着，讲一些小故事，让孩子对于午睡没有那么抗拒，在心理上达到一个平和舒缓的效果。

上面介绍的四点是对于帮助孩子培养午睡习惯比较有效并且比较简单的方法，若是孩子总不午睡的家长可以选择参考小编介绍的几点，来培养孩子健康的作息习惯，但其实，只要孩子有充足的睡眠，有健康的睡眠质量，也不必过度要求孩子必须进行午休，所有的都应该视实际情况而定，千万不可以强迫孩子，给孩子心理上造成压力。