老年人养生，多吃荤还是多吃素

老年人养生，多吃荤还是多吃素

现在养生是非常流行的，不管是老人还是孩子，在行为饮食上面都习惯向养生靠拢，尤其是年龄比较大的人群，更是在意。但是很多老年人都有这样的问题，那就是年纪偏大的人是多吃肉好还是多吃素好呢？答案或许和你想象的有所不同哦！

首先要确定的是不管是吃肉也好，还是吃素也好，这两者里面的营养都是比较多的，而且也是人体需要的。而至于是多吃肉还是多吃素，这个其实很难有一个明确标准，只能说这两者人体都是需要摄入的。

另外有研究表示，多吃蔬菜，是能够让身体摄入足够的维生素、矿物质的，还能够对一些疾病起到预防作用，就比如说便秘。但是切记不能光吃蔬菜，虽然说蔬菜营养高，但是并不是说人体需要的营养，蔬菜里面都有，所以总是吃素菜，人体健康也是很容易受影响的。

而至于肉类，这个就不建议多吃了，但是不能不吃。因为肉类里面的蛋白质以及其他营养素是很丰富的，这些都人体活动所需要的物质，平时也是需要适量进行摄入的。但可不能多吃，它里面脂肪热量很高，吃多了不仅容易长肉，而且还会让人体血管背负很大压力，进而影响健康。

所以说，不管是素菜也好，还是荤菜也好，人体摄入都不能太过单一，尤其是老年人。本身老年人身体状态就比较差，若是平时饮食再不平衡，是很容易招惹上各种疾病的。

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