哪些食物被称为“隐形脂肪”呢？

哪些食物被称为隐形脂肪呢？

导语：很多减肥的人都会有这样的习惯，那就是在看到一个食物时，最先想到的不是它的味道怎么样或者怎样吃，而是现在大脑中分析一下它的热量，热量高的话就只能摇头放弃了。

但是我们不可能了解所有的食物的热量，像油炸食品，可乐薯片这样的食物我们都知道它们的热量非常高，但是其实还有一些食物，他们看起来低热量其实确实隐形的热量炸弹。

一、哪些食物属于隐形脂肪

坚果是非常有营养的，很多家长都会给自己的孩子买一些坚果给他们的身体补充营养，像核桃，是很多学生每天都会吃的坚果。

还有花生，一到了过年过节的时候，依据传统的习惯，我们都会在桌子上摆一盘花生招待家里的亲戚朋友。

但是，坚果虽然美味又营养，却并不适合我们想要减肥的人吃，因为坚果中会含有大量的脂肪，吃的太多就会让我们出现肥胖的情况。

就拿我们常吃的瓜子来举例子，瓜子的个头非常小，去掉外壳之后，里面的果仁体积就更小了，但是它里面所含有的脂肪却不容忽视，曾有人做过比喻，说十粒瓜子相当于一勺油。

平时我们总是说不要喝碳酸饮料，那里面含有的糖分很高，其实我们都忽视了乳酸饮料的热量。乳酸饮料里也含有很多的糖。

如今很多的乳酸饮料都打着乳酸菌的口号说可以减肥瘦身，促进肠道运动，多摄入一些有益的菌群确实可以促进我们对食物的消化吸收，帮助我们减肥。

但是这些饮料里面含有的糖分却会让我们快速长胖，长胖的速度完全超过了乳酸菌可以瘦身的速度。

大家如果在减肥的时候想要喝一些乳品的话，在这里还是推荐大家喝纯牛奶，纯牛奶中是不含糖分的，而且还会有非常多的蛋白质，大家可以放心喝。

很多人平时在做饭的时候都会用到沙拉酱调味，虽然知道它们的热量很高，但是觉得自己每次都只是放一点并不是摄入很高的热量，这种想法是大错特错的。

这些沙拉酱的热量是很高的，作为调味品，我们在食物中放入一点点沙拉酱就会非常有味道，这是因为它里面放了非常多的糖。

因此如果大家正在减肥的话，在购买减肥餐的时候还是备注一下不要放沙拉酱了，因为放入沙拉酱的减肥餐热量是非常高的。

而且我们在减肥的时候就是要吃一些口味清淡的食物，一开始可能会觉得这样的食物没有味道很难吃，但是时间久了就可以习惯了，到时候再吃重口味的食物还会不习惯呢。

其实，除非是居住在沿海城市，否则在我们平时的生活中，是不会频繁的吃海鲜的，因为在内陆海鲜的价格比较高，经常吃的话普通家庭是无法负担的。

海鲜，顾名思义，味道鲜美，但是大家在吃的时候一定要注意控制好量，因为吃太多的海鲜可能会导致我们体内的胆固醇升高。

结语：我们的饮食与体重是息息相关的，要是想减肥就要在饮食方面多加注意，挑选一些营养价值好且热量低的食物，但是千万不要通过节食的方式减肥，这样是不能减肥成功的。

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