这5种运动减肥，你就会很快瘦下来！

这5种运动减肥，你就会很快瘦下来！

最好的减肥的方法是运动减肥，如果你想要运动减肥，那么最好是用这5种运动减肥，你就会迅速瘦下来！

第一种运动：跑步

第一种运动是跑步运动，跑步运动是一种针对减肥非常有效的减肥方式，我们可以通过跑步运动来跑掉身上多余的赘肉。

跑步的正确姿势非常重要，我们需要挺立头部，上半身微微向前倾斜一点儿，手肘夹紧，摆动幅度不要太大，也不要太小，最好是适中。我们下半身迈的步伐不要太大，脚在落地的时候可以用脚后掌先落地，然后再慢慢过渡到脚前掌，这就是正确的跑步姿势啦。

第二种运动：游泳

第二种运动是有用，拥有游泳进行运动，我们同样会迅速瘦下来，因为游泳是在水中进行的运动，所以我们在又用这项运动中消耗的热量比在陆地上运动还要多很多，所以游泳是一项减肥速度非常快速的运动。

游泳分为自由泳、蝶泳、仰泳等，不同的游泳方式有不同的姿势，也有不同的要点，如果你想学习游泳，可以先憋气以及浮水开始，慢慢学会游泳，相信不久的将来，你就可以在水里自由地驰骋了。

第三种运动：登山

第三种运动是登山运动，我们可以通过登山运动让自己瘦下来，登山是一项非常古老的运动，但是和其它古老的运动不同，登山实际上非常有意思，是一项具有趣味性的运动。我们可以通过登山，让自己保持一个轻松的情绪，从而让自己得到有效的运动量。

登山对于人体的灵活性又很大的提升，平常在登山的过程中，小腿的肌肉也会得到多方位的刺激哦。所以登山是一项值得尝试的运动呢。

第四种运动：球类运动

第四类运动是球类运动，类运动多种多样，有乒乓球，有足球，有篮球等。我们可以通过球类运动，让我们的身体的灵活度得到有效的磨炼。我们可以通过球类运动让自己的脂肪迅速燃烧起来，玩球的过程也非常有趣，你可以一个人玩儿，也可以叫上小伙伴们一起进行比赛，真的是有趣极了。

在趣味性非常高的运动下，我们还可以得到脂肪的充分燃烧，所以球类运动值得尝试。

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