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女性不想早衰,这几样食物

发布时间:2022-06-30 13:54:07 阅读: 来源:纸盒厂家
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女性不想早衰,这几样食物

圣女果

圣女果含有维生素酸,粗纤维,微量元素,磷脂,还有就是微量离子镁,可以大大促进人体的排毒,有益于身心健康。圣女果当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用,滋润身体,好处多多。

胭脂萝卜

胭脂萝卜也叫红心萝卜,色香味俱全,具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助消化。富含植物纤维,在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质,利于大便排出,有通便之功。还含有丰富的花青素,不但让萝卜本身看起来很美丽,还具有很强的抗氧化作用,让肌肤光滑无皱。

茼蒿

茼蒿的营养价值高,富含有丰富的维生素C和叶酸,所以对于女性,来点茼蒿不仅可以补充维生素,还能补充叶酸,可以排毒养颜。茼蒿里面的维生素还有维生素B2,维生素K、胡萝卜素等,还有丰富的微量元素包括钾、镁,钙。而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠道蠕动加快排便,能够排毒清肠,而且还有一定的提高抵抗力的作用。

山竹

夏天经常食用山竹的人,在滋补功能上面往往要比不经常食用山竹的人群要好。主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素,它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹,能够预防一些皮肤炎症,对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效,可以起到美白护肤,延缓衰老,滋补身体。

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