民国大美女宋美龄的保养秘诀

民国大美女宋美龄的保养秘诀

入秋之后要多吃一些白色食物，既润肺又美白。今天给大家一道五白羹的做法，

据说是民国大美女宋美龄的保养秘诀，细腻丝滑胜似燕窝。一起来看一下吧。

首先准备十克黄豆加入清水，把黄豆侵泡一个小时以上，

再准备一块银耳，把银耳也侵泡一个小时，

一个小时之后黄豆就侵泡好了。

黄豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，尤其适合女性朋友。把黄豆清洗干净之后，用滤网过滤出来，

这时候银耳也就泡发好了，清洗银耳的时候。加入一勺面粉，

把银耳内部以及表层的灰尘吸附出来。这里需要注意的是，如果想银耳快速的泡发，可以使用温水，但千万不要使用热水，使用开水的话，很容易造成银耳的营养成分流失。

银耳多用清水清洗几遍，这样银耳吃起来就非常的干净啦。清洗干净之后，把银耳的根部取下来，然后再把银耳切成小块儿。

银耳又被称为平民当中的小燕窝，价格比较便宜，但是它的营养价值足以和燕窝、人参媲美。

接着再准备十克杏仁，

再准备五克茯苓，加入清水，把杏仁茯苓清洗干净。

杏仁和福林都有非常好的美白作用。

清洗干净之后，用滤网过滤出来，

接下来再准备半根铁棍山药，去掉外皮。

山药最好选择怀山药当中的铁棍山药，铁棍山药具有很高的营养价值

把去皮的山药也切成小块儿。

切好之后也把它放入滤网中。

接着再准备几块冰糖，

把准备好的食材倒入豆浆机中，加水的时候需要注意了，银耳的水分含量比较多，一人量的话，大约加500毫升的水就可以了。

选择干湿豆，这个功能大约要打上半个小时的时间

半个小时之后，这道超级丝滑细腻的五白汤就做好了。

这道五白羹不仅可以调理身体，也有非常好的美白的效果，细腻丝滑，超级的好喝，不管是从口感还是营养价值，一点也不输燕窝。喜欢的姐妹们记得收藏起来哦，我们下期见，拜拜。

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