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春季养生中医教你怎么样养脾健胃1

发布时间:2020-02-28 20:12:04 阅读: 来源:纸盒厂家

现在已经是立春了亲们知道吗?虽说这两天天气比较寒冷,但是抵挡不住春的脚步,不过亲们还是注意保暖,今天大家和小编一起来看看春季如何养生吧。

春季养生

早春养生仍以保暖为主,注意防风御寒,别急着减衣服

饮食上需滋补肝肾,防止损伤脾阳,燥热食物不可过食,可多食新鲜蔬菜水果、优质蛋白等

冬春交替之际养生要注意三个调整:一是调整饮食,所谓“不时不食”,应吃应时应节的蔬果。

二是调整睡眠,“夜卧早起”,即适应自然界的变化,适当晚睡早起。

三是调整情绪,注意精神养生。花最少的钱形成最良好的生活方式,获取最大的健康好处。

如今正是冬春交替之际,马上就要迎来立春。立春是一年中的第一个节气,“立”是开始之意,表示万物复苏的春季的开始,也是百病最容易滋生的季节,所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?中医调理专家、广东省中医院副院长杨志敏教授表示,冬春交替之际的养生须以保暖为主,同时要注意调整饮食、调整情绪。

穿衣:寒气还盛须以保暖为主

杨志敏介绍,春节期间,正是大寒与立春交接之际,寒气还盛,春气始动。此时天气乍寒乍暖,人体腠理开始变得疏松,抵抗力下降,对寒邪的抵抗能力有所减弱,特别容易损伤阳气;而同时蚊蝇、病毒、细菌、霉菌等随之繁殖,流感、流脑等传染病容易传播,肺结核、风湿性关节炎、哮喘等病容易发作,所以冬春换季之际是养生防病的重要时刻。

“此时,做好保暖工作非常重要。”杨志敏解释说,因为受冷会使血管痉挛、血液黏稠、血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎等便会接踵而来;对于一些血管壁弹性减退、血管舒缩功能降低的老年人和高血压患者来说,春寒还可能诱发中风。“所以早春养生仍以保暖为主,注意防风御寒,别急着减衣服,这就是古人说的‘春捂’。”她介绍,“捂”的方法包括室暖、身暖、脚暖、头暖、背暖等。“春捂”既是顺应阳气升发的需要,也是预防疾病的自我保健方法,所以古代医家孙思邈说“春天不可薄衣”。

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