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孩子为什么会怕黑不敢一个人睡觉《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:02:57 阅读: 来源:纸盒厂家

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可是,我又觉得妈妈一点也不关心我。她不知道我怕黑。每天晚上我假装睡着了,等她关灯掩门走开之后,我又把灯打开。我没有告诉妈妈,我只有开着灯才能睡着。可我觉得妈妈也知道,因为她会再过来把灯关上,还说“这孩子,怎么老是要开着灯睡觉呢”。有时候半夜醒来,做了噩梦,置身在黑暗中我真的很害怕。但这些我都不敢跟妈妈说。我觉得妈妈那么爱我,事无巨细都会想到我,她应该知道我怕黑才对啊。

很多中年人他们由于工作压力大,往往要躺在床上几个小时才能入睡,或者是很早就醒过来,再也睡不着。其实,不只是成年人的“专利”,同样也会发生在孩子身上。孩子和成年人的睡眠障碍有区别,这主要表现为睡眠不安、梦魇、夜惊、梦游等。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对孩子身心健康有利。心理学家在临床中发现,很多孩子之所以长得慢、肥胖、注意力不集中、多动、成绩差,这一系列问题都与睡眠有关。睡眠是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。一个人每天的睡眠时间大概在八小时左右,孩子的睡眠时间应该更长一些。孩子的脑细胞正处于发育成熟过程中,而孩子体格生长所必需的生长,只有在睡眠状态下才能高水平分泌。在这一期间内,充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证,高质量的睡眠不但有助于孩子体格的生长,更有助于孩子的智力发育。睡眠在孩子成长过程中是如此的重要,但是很多父母却间接“扼杀”了孩子的睡眠。当孩子说怕黑,不敢一个入睡觉的时候,父母很容易这么想:孩子胆子太小了,应该让他独自睡,以培养他独立和勇敢的精神。他们会认为,他们那样做,是在帮助孩子克服怕黑和一个人不敢睡觉。但父母不知道,这只是表面现象,他们没有去发掘深层次的原因。一般来说,孩子怕黑不敢一个人睡觉,其实质是睡眠障碍。经常惊醒是孩子渴望开灯睡觉和有人陪伴睡觉的动因。设想这样的场景:孩子在深夜醒来,置身黑暗中,这是他不熟悉的环境,他是多么的害怕,多么渴望得到父母的帮助。可是,他不敢跑到父母的房间,甚至不敢下床去开灯。处在这样的状态下,他会想,要是灯开着那该多好啊。对于父母来说,孩子怕黑不敢一个人睡觉的问题,其实很重要,但父母往往会用“胆小”“要勇敢”来处理。这样就容易对深层次的原因视而不见,形成可怕的盲点。另外,父母应该让孩子养成合理的睡眠作息习惯,并严格遵守这一作息时间表。一般来说,午休不宜超过45分钟,午休时间过长会影响孩子晚上的睡眠质量。孩子晚上睡觉的时候,卧房内应保持安静和舒适,里面最好不要摆放电脑、电视及电话等,这些会影响睡眠的质量。晚上不要让孩子饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。不要让孩子将床作为活动的场所,如在床上玩耍、看书等,要确保床只是睡觉的地方。心理学家就孩子的睡眠问题,列举了常见的和睡眠障碍相关的症状,希望父母给予重视。1、睡眠常见症状,原因可能是腺样体肥大导致的。在这类病例中,孩子的最小年龄只有8个月。导致大脑缺少充足的氧气供应,影响大脑的发育,继而造成孩子白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安等状况,最终导致学习成绩落后、性格暴躁等一系列问题。这时候家长可以带孩子前往医院睡眠障碍门诊,通过睡眠监测等手段来明确诊断,给予及时、适当的治疗。2、尿床。很多孩子都有尿床的经历。孩子大了就不会尿床是错误的观点,孩子是否尿床取决于生理发展的成熟与否。作为父母来说,要帮助孩子保守这些“小秘密”。因为对年龄大一点的孩子来说,尿床会影响自尊的发展。随着时间的推移,孩子身体相应的神经系统成熟了,尿床就会自然消失。3、梦魇。所有孩子都可能做噩梦,这个时候孩子会非常惊恐,父母皮该尽快给予安慰。梦魇常常是情绪矛盾和斗争的反映。如果孩子经常出现梦魇,父母应该引起重视,及时帮助孩子解决心理问题。4、夜惊。夜惊是孩子睡眠中常见的现象。加拿大睡眠学会的报告指出,夜惊高发期在4~12岁。极度疲劳和睡眠剥夺都会引起夜惊。孩子可能会突然坐起来,磨牙、睁眼,也可能尖叫、惊恐,围着房子转圈,或者发疯似的想冲出房间。此时,父母最好不要把他叫醒,而应当温和地把他引到床上,重新睡下。这种情况下,尽快入睡是最好的解决方法。5、梦游。现在科学界对梦游还没有合理的解释。唯一让父母可以宽慰的是,梦游的孩子一般没有情绪和心理问题。对于梦游的孩子,父母要做的最重要的事情是防止孩子在梦游的时候受伤。专家支招很多父母都有这样的经验,孩子会“闹觉”。这种现象心理学称为“睡眠启动依赖”。对于父母而言,培养孩子自我入睡的能力非常重要,不能一闹就抱。父母可以尝试采取“消极应对法”,让孩子自己闹一会儿,孩子见父母没有答理,自然就会安静下来。这有助于孩子养成独立入睡的习惯。孩子半夜醒来,父母也不必过分紧张,如果孩子一哭就抱起来哄,这样也会让孩子产生越来越重的依赖性。此外,父母可以通过对睡眠环境的设置,来提高孩子睡眠的质量。(实习编辑:吴敏双)

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