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糖尿病人怎么健康吃西瓜【消息】

发布时间:2020-09-16 18:54:08 阅读: 来源:纸盒厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏天人们喜欢吃西瓜,即解渴又消暑。西瓜还有利尿、降压等多种作用。糖尿病人能不能吃西瓜呢?就西瓜如何健康的食用呢?

西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖,含糖量约5%,与其他水果如苹果、梨、桃子等相比还算低的。但是西瓜的生糖指数比其他水果都高,也就是说吃西瓜后血糖会快速增高。

夏天人们喜欢吃西瓜,即解渴又消暑。西瓜还有利尿、降压等多种作用。糖尿病人能不能吃西瓜呢?有些病人认为西瓜很甜,一定含糖多不敢吃。西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖,含糖量约5%,与其他水果如苹果、梨、桃子等相比还算低的。但是西瓜的生糖指数比其他水果都高,也就是说吃西瓜后血糖会快速增高。一次大量吃西瓜后会有高血糖,严重的高血糖会导致酸中毒,甚至引起高渗性昏迷危及生命。长期高血糖产生糖尿病并发肾病、眼病、神经病变、冠心病、脑卒中等各种慢性并发症。

因此,糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。建议每次小于100克,这样不会引起血糖太大的变化。进食西瓜量稍多或次数多,就要减少主食的量,以免加重病情。最好吃西瓜后能检测血糖的变化。糖尿病人吃西瓜最重要的是注意量。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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