【消息】吃草莓的好处常吃草莓好处不要太多
大家对都喜欢吃草莓吗?那么喜欢吃草莓的人都知道草莓有什么好处吗?下面抓紧时间和我一起看看吧。
吃草莓的好处
草莓非常受人们喜爱
它色泽鲜艳、味香汁多
经常吃很多让人意想不到的效果哦!
美 容 篇
草莓含有丰富的维生素和营养物质,对于皮肤非常有好处,爱美的朋友赶紧跟美喵去看看吧~
/ 美 白 牙 齿 /
草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用,在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍,从而起到美白牙齿的作用。
/ 护 理 头 发 /
草莓含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外,矿物质,如镁和铜等,有助于防止真菌生长和头皮屑。这非常适合脱发的朋友嗷~
/ 抵 抗 衰 老 /
草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源,就像天然的面膜!
保 健 篇
/ 预 防 癌 症 /
草莓富含抗氧化剂,有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂和叶黄素,能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。
/ 利 于 骨 骼 生 长 /
吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。有孩子的朋友可以给孩子食用一些呢!
/ 适 合 孕 妇 /
高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好,有助于脊髓和颅骨的发展。此外,草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了,记得把草莓加入食谱中哦!你的孩子会得益于你的做法的。
/ 提 高 记 忆 力 /
假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
/ 预 防 心 脏 病 /
草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外,草莓具有抗炎特性,能够很好的保护你的心脏。
12 大家对都喜欢吃草莓吗?那么喜欢吃草莓的人都知道草莓有什么好处吗?下面抓紧时间和我一起看看吧。
草 莓 健 康 食 谱
/ 炒 草 莓 /
食 材
草莓/冰糖/水(适量)
1、将草莓用水冲洗干净,去掉草莓蒂
2、将草莓晾干,或者用厨房纸吸干表面的水分也可以哦
3、用小火化冰糖,放入草莓不停地翻炒,让草莓均匀的受热
4、炒至草莓变软,诱人的草莓汁也被炒出来了,就可以啦~
小贴士:做完之后晾凉,放入冰箱冷藏后再吃,味道更佳哦。
/ 草 莓 粥 /
草莓/粳米/红糖/水
1、将新鲜草莓洗净,放入碗中研成糊状待用
2、粳米加水煮成稠粥
3、起锅前加入红糖、草莓糊拌匀再等煮沸
4、煮沸后盛出,美味的草莓粥就完成啦~
/ 草 莓 酱 /
食 材
草莓/白糖
1、草莓洗净去蒂,晾干后放入锅中
2、拌入白糖,腌制1小时
3、将软烂出水的草莓,放在炉子上开小火,慢慢熬
4、熬大概40分钟后,就可以食用啦!
/ 鲜 榨 草 莓 汁 /
每天早上来一杯新鲜的草莓汁,也是美喵的最爱哦~
食 材
草莓/水
1、将新鲜去掉根蒂,清洗干净后沥干水分
2、把洗净的草莓通过放入榨汁机中
3、大约30秒左右,美味的鲜榨草莓汁就完成了
红彤彤的草莓
美味又有营养
赶快去超市买一些
动手做起来吧!
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