中医10条判定标准告诉你是否健康_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 18:37:31 阅读：次来源：纸盒厂家

现代社会，很多人都处于亚健康状态。中医列出以下10点，如果符合这些证明你就是健康的：

1.眼睛有神

目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2.声息调和

说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3.小便通畅

小便通畅，每天尿量1000至1500毫升，说明泌尿功能正常。

4.大便通畅

大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5.体形适中

保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-105（女性减100）（公斤）。

6.牙齿坚固

保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便

保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常

脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节

每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。

能按时起床和入睡，睡眠质量好。