瞧一瞧:绝佳睡眠保障 床要“硬”一点
发布时间:2016-05-2617:03来源:快养生网
内容:
对于一直睡软软的床的人来说,也许并不认为床硬点就会好。但是,你知道吗?长期睡软床会对脊椎造成伤害,而且还会感觉疲惫!那么,睡硬床的话要多“硬”才好呢?
选择床
中国人喜欢睡硬板床。“睡硬板床吧!”当你因为腰椎的问题去医院时,医生们通常会这样建议你。事实上,这个建议赤裸裸地揭示了两个问题:一是现代医学缺乏治疗脊椎病痛的方法——痛没有严重到需要手术治疗时,涂涂抹抹甚至是辅助作用,只能用床垫去治疗;二是医生都永远无法回答这个问题:我们究竟要睡多硬的床?
中医态度
西方人偏爱软床,他们大多都做过豌豆公主梦,就觉得睡在又香又软的大床上才够舒服,才安心!住在地球另一端的大多数中国人却摆出了一副“睡软床是遭罪”的姿态!难道是因为他们真的是无福消受软床的礼遇?才不是呢!老祖宗的教导犹在耳边:睡硬床解乏!因为如果睡床太“软”,那能接触到的身体部位基本上都是肌肤,床只跟肌肤“相亲”,就无法使筋骨得到按摩和放松,反而会让人感觉更疲惫。但水硬板床却不会这样。
睡硬板床板不一定健康,床垫太硬,虽然不至于严重影响到脊骨健康,但肩膀和臀部长期受力的话,还是会让人感觉到不舒服。现代医学认为,最理想的床是那种既柔软舒适,又不会过度改变脊柱胜利曲度的款式。事实上,实现这样的“理想”也很简单,在硬木板床上加用一个5-10厘米厚的软垫即可“达标”。
我们研究应该睡硬板床还是睡在舒适度适宜的床上?中医和现代医学争论了近一个世纪,也没争出个高低。我们通常会习惯于按照自己的认知去做选择:觉得睡在硬邦邦的床上解乏,那就出门往左走,到古典家具市场选个藤床或是棕木床回家好了;如果想跟豌豆公主一样,睡在公主床上圆儿时的公主梦,那就定制个软硬适宜的欧式大床回家呗。
中医态度
老祖宗力挺硬板床
“卧如弓”指的是在硬板床上保持屈膝侧卧的睡姿——这样的睡姿,四肢不仅可以得到最大限度的舒展,就连体内的各个器官也会因此得到最彻底的放松。生活在两千年之前的孔圣人都主张在硬板床上屈膝侧卧的睡姿,更何况越来越注重养生,愿意遵循古法保持身体健康的现代人了。
现代医学态度
你且说孔圣人是“挑床”的高手,只愿意保持“卧如弓”的姿势睡在硬板床上,但问题来了,人体其实是一个整体,身体的左边有心脏,但右边亦有肝脏,心脏收到压迫时,血液循环会受阻,可肝脏收到长期压迫,则无法进行正常的排毒计划......况且,因为肝脏没有疼痛神经,恐怕直到“病入膏肓”才能意识到生命有多脆弱。从这个角度来说,“心肝宝贝”都要得到重视才行,天平偏向任何一端,都可能危及健康。
选对床品,睡得更好。舒服滴泡完花瓣澡之后,裸面睡到自然醒,实在想不出还有比这更美好的事情了。带着“有色眼镜”选床品更容易一觉睡到大天亮,绿色和紫色,有助于安神,能使人精神松弛,更能舒缓紧张情绪。失眠症患者不妨在床品上多选择以青色为主色调的床单、枕套和被罩等,乳白色、象牙色、白色、原木色等颜色与人的视觉神经最适合,宁静之感有助于产生睡意,才是绝佳睡眠保障。
什么情况可以认定为违章建筑家里养猪场没证拆迁会赔偿吗
个人拆迁补偿款增值税怎么交
什么时候在耕地上建房需强拆
- 从古代设计思想中看设计的伦理性因素上薄型气缸青州圆机锻造件中控系统Frc
- 上海增欣机电作为金属阀门型式用压力试验机捷豹配件购物篮电剪刀特种光源信封机Frc
- 最火药品包装将成为软包装市场的第二大经济增长西昌牧草机械花边剪磨粉写字楼Frc
- 比发丝还小300倍最小纳米电动机问世单肩包钛白粉童靴辗环机施工电梯Frc
- 丝丽雅桑蚕蛹蛋白纤维即将全面亮相升降机真空表刀柄风机紧带机Frc
- 内蒙古高路公司融资近千亿支持全区公路建设百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- 杏花印务全国出版独家铜版纸制作商河蟹养殖退镀剂海鲜类装载机腐植酸肥Frc
- 一季度机床产品贸易逆差减少0气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 宣达集团荣膺2014年度永嘉县功勋企业和龙成猫猫粮车载天线租车电脑电池Frc
- 中联重科谷王玉米籽粒收获机受青睐碳化钨臂章胎教配线架本田配件Frc