健康：防治“老寒腿”要避免三个误区

健康：防治老寒腿要避免三个误区

又到了老寒腿高发的时节。老寒腿该怎样定义，目前医疗界争论很大。大多数人比较认可宽泛的定义：反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿。最普遍的共识是：老寒腿的病症，与天气有关，阴寒和湿冷是最关键的致病诱因。防治老寒腿，也容易步入以下3个误区：

一、老寒腿都是老年人的病。老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病症并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却冻人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨科门口很多年轻女孩子排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让老寒腿钻了空子。

二、老寒腿治好了，就一劳永逸了。很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上老寒腿的，后来经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。孰不知，老寒腿是一种环境病，一旦遇上诱病的气象环境，最易复发。比如，有些怕热的老寒腿患者，夏天也犯病，因为他们喜欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。反过来说，冬季保暖，老寒腿患者尤其需要保暖好腿部（膝关节最重要）。

三、哪儿疼痛，就锻炼哪儿。老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重。当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是有效的，但须得有耐心才能有效果。

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