推荐常吃3种食物，滋润肌肤！

推荐常吃3种食物，滋润肌肤！

柳橙

柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜。味甘、酸，性凉。有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的。

米酒

米酒不光好喝，而且营养非常丰富：米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，这在其他营养酒类中较为罕见，因此人们称其为液体蛋糕。米酒饮后能开胃提神，并有活气养血，滋阴补肾的功效。

百香果

既然能叫做百香果，它不光是在香味上有着多种水果的味道，在营养成分上也比普通的水果高出许多。首先，百香果的维生素C含量很高，像我们的人体每天只需要摄入100毫克的维生素C,但是基本上平均100克的百香果就有30毫克的维生素C了，所以它是女孩子美容养颜的神器哦。其次，百香果里的纤维含量也很高，其中的果胶被人体迅速吸收之后就会增加我们的肠道蠕动还能增加饱腹感，所以百香果绝对也是一款减肥的必备水果。

TAG标签：