糖尿病饮食六成吃错了0【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
我国糖尿病发病率已达3%,并且每年还以千分之一的速度递增。全球将近2亿糖尿病患者中,我国就超过4000万。毫无疑问,糖尿病已经成为继肿瘤、心血管疾病之后的“第三大杀手”。另外,糖尿病发病越来越年轻,以前几乎只有成人才得的II型糖尿病,如今儿童得的也日益增多。
从研究统计数据情况来看,超过60%的患者存在饮食误区。患者常常担心“淀粉可转化成糖分”,就节制自己要少吃,还告诫自己“不能吃肉鱼蛋禽等高脂高热食物”,“不要吃水果”,有些患者怕多尿还限制饮水。
显然,这些认识根本是毫无科学根据的,还会使患者营养摄入不均衡,有损健康,也不利于控制血糖。而限制饮水很容易造成血浓度过高,可能因肌体缺水而导致其他疾病。
专家指出糖尿病饮食关键
糖尿病患者控制饮食关键是控制好每日总热量的摄入,鱼蛋肉禽都能吃,五谷杂粮也不能缺。”专家介绍,对一般成年病人,每天约摄入粮食300克、肉100至150克,还要注意荤素、粗细粮搭配,少吃油,每餐八九分饱即可。
糖尿病饮食学好三个三
三多——多饮水:饮水可使血粘度下降,改善机体脱水等现象,也有利于代谢产物的排泄;多膳食纤维:即纤维素高的食品,如蔬菜等,有利于血糖的控制;多补钙:糖尿病患者往往并发骨质疏松,可多饮牛奶、硬壳类海产品、大豆等。
三少——少甜:宜食低糖及低血糖指数的饮食。少盐:即低盐饮食。盐量摄入1天不超过6克;不吃腌制食品。少油:即低脂饮食。如油炸食品、动物油脂制作的食物等。
三禁——禁辣:不吃辛辣刺激性食物;禁烟:吸烟会破坏血管功能,加重或引起胰岛素抵抗,危害神经系统功能,降低免疫力和影响呼吸系统功能;禁酒:饮酒易引起血糖波动。
(实习编辑:刘睿昌)
- 壹传媒拟明年购台印刷传媒0射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 步伐稳健持续领先美国康耐视上海办喜迁新址红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 齐心协力抗雪灾铜排素质会议桌窗机护栏螺栓Frc
- 2月3日中橡网天然橡胶交易成交价行情汇总进口蜜饯宠物寄养标刻机裤子量器量具Frc
- 美国ISM制造业指数意外跌破50防潮材料主机托管气溶胶汽车香膏永磁滚筒Frc
- 思爱普SAP如何在疫情之后领导商业重启接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- PET酒瓶的创新设计扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 国产凹印设备的历史现状和未来下南充金属管温度仪表无线接入烫金材料Frc
- 中移动发布手机游戏优质CP合作2010年袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 印度尼西亚包装产品的增长前景广阔1徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc