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【消息】懒人牛奶减肥方法一天迅速瘦一斤

发布时间:2021-01-03 01:52:44 阅读: 来源:纸盒厂家

一天瘦一斤,就如同买东西一样,看得见摸得着的才是硬道理,减肥过程中还应该关注健康问题,怎么减肥不伤身体呢?小编推荐一款懒人牛奶减肥方法,一天迅速瘦一斤。

一、牛奶营养粥

做好一碗粥当做早餐,这样既可以享受美食,又可以控制脂肪的再生,最很总要的是还可以达到减肥的效果。

将大米加入牛奶中,用小火慢慢熬煮,不要加糖,早上喝一碗粥,利于身体健康。

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二、豆腐牛奶汤

第一天:在牛奶中加入豆腐煮熟即可,整天和豆腐牛奶汤,不进食其它东西。

第二天:只吃素菜。

第三天:只吃水果。

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三、黄瓜牛奶鸡蛋

早餐:鸡蛋+牛奶

中餐:牛奶+黄瓜

晚餐:黄瓜

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四、苹果牛奶减肥法

第一天:只吃苹果,饿了就吃,小口小口进食。

第二天:只喝牛奶,分成小份,慢慢吃。

第三天:开始正常饮食,不要摄入脂肪性的食物。

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